MBSR (mindful-based stress reduction) heißt übersetzt "Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Dieses weltweit anerkannte und wirksame Achtsamkeitstraining wurde 1979 von Professor Jon Kabat-Zinn an der Uniklinik von Massachusetts (USA) entwickelt.
Das Training unterstützt Dich, damit Du Dein Verhalten in stressigen Situationen besser kennenlernst und darauf reagieren kannst. 

Durch angeleitete Praxisübungen, Impulsvorträge, Zeiten zur Selbstreflektion sowie einem umfangreichen Handout inkl. Audio-Dateien erlernst Du Deine Achtsamkeitspraxis für zu Hause. Nach ein paar Wochen besteht die Möglichkeit, die Erfahrungen im Alltag und die Übungspraxis in einem telefonischen Gespräch zu reflektieren.

Auf Wunsch schließen wir an diesen Tagen auch Dein Handy weg, sodass ein Digital Detox direkt mit inbegriffen ist.

Deine Coachin Anne Hausmann ist zertifizierter systemischer Coach, MBSR-Trainerin und macht systemische Aufstellungsarbeit. Für Anne geht es nicht darum Dein  "Außen" zu ändern, denn die Antworten liegen meist in Deinem "Inneren". Und die kannst Du nur hören, wenn Du innehältst und in die Stille lauschst.