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Magdalena Mair

Schlaflosigkeit? Adé! 3 Buchtipps zum Einschlafen

Schlaflosigkeit? Adé! 3 Buchtipps zum Einschlafen

Kein Ritual erdet mich so sehr wie das Schmökern in Büchern. Die Buchtitel, die Autoren, die unterschiedlichen Cover, selbst der Geruch des Papiers - von alldem lasse ich mich inspirieren und gedanklich entführen. Momente, die nur mir gehören, in denen ich ganz nahe bei mir bin. Selbstredend, dass ich danach schlafe wie ein Kind! Apropos, Kind - schon als kleines Mädchen waren Bettlektüren fester Bestandteil meines Zubettgehens und sind es bis heute geblieben. Meine drei absoluten Favoriten möchte ich gerne mit Dir teilen.

Ausmalen - auch so ein Relikt aus unserer Kindheit. Dieser Trend hatte in den letzten Jahren einen regelrechten Boom. Zu Recht, wie ich finde, denn die beruhigende Wirkung des “Meditierens mit Buntstiften”, auch bei Erwachsenen, ist mehrfach erwiesen. Für schlaflose Nächte habe ich deshalb ein Ausmalbuch in unsere Nachtlektüren aufgenommen. Am besten selbst ausprobieren!

Auch von asiatischen Büchern lasse ich mich gerne in den Schlaf begleiten. Der beruhigende, meditative Stil, in denen diese geschrieben sind, hilft mir dabei, meine Gedanken zu kanalisieren und zur Ruhe zu kommen. Bildbände zu Ikebana, einer speziellen japanischen Blumensteckkunst, sollen genau diesen Effekt erzielen. Ein Buch, welches ich dazu ebenfalls empfehlen kann, ist “Herr Origami” - die Handlung spielt passenderweise in Italien und ist in Gedichtform geschrieben.

Bei den englischen Büchern vertraue ich auf die meditative Kraft der Autorin Anna Barnes. In ihren Büchern arbeitet sie die Themen Selbstliebe, Achtsamkeit und Glück auf, einige Exemplare ihrer erfolgreichen Serie sind natürlich auch im SILENA zu finden.

Auf der dritten Etage befindet sich eine kleine Auswahl an Büchern, die sich sehr gut als Nachtlektüren eignen, darunter auch die genannten. Gerne kannst Du vor dem Zubettgehen darin schmökern und Dir Deinen Liebling mit auf Dein Zimmer nehmen. Schlaflosigkeit adé!